przed czy po

Jestem w stanie jesc 1x dziennie, wiec kiedy NAJLEPIEJ przed czy PO ;) Wydaje mi sie ze PO bo to chyba bialko ma ;)

bardzo szybko przyswajalny cukier,to na pewno. warto zaraz po treningu,sprawdź,jest taki post "przed czy po..."

Michael,właśnie na temat bananów była dyskusja w tym poście "przed czy po..." i wyszło nam tam,że banany po treningu niewiele dają,bo mają średni IG,więc dość wolno się wchłaniają z nich węgle,a winogrona są najszybciej przyswajalnym z cukrów.Njalepsze jest Carbo,albo sok własnie z winogron,głównie dlatego że w płynie.

czemu mono po treningu??? wiem ze ten temat byl juz walkowany wiele razy ale chyba nigdy nie zapadla jednoznaczna odpowiedz, jak szamam tylko cell to brac przed czy po? i co z dniem nietreningowym? pozdro

kiedy robic lepiej aeroby? przed czy po treningu? kiedy jest to bardziej efektywne?tzn chodzi o spalanie tluszczu? z tego co gdzies niedawno wyczytalem to bylo ze po, ale nie pamietam i chcialbym potwierdzenia ;)

najlpsza to taka : chodzic po lekarzach i im nudzić ... moze w koncu ktoś na coś wpadnie macica wycieta przed czy po wystąpieniu tego bólu usg jak najbardziej - ale pewnie było

Znacyz sie nie stosuj tego jako gainera samegow sobie jako dodatek przed czy po treningu. Kreatyny tam jest 3gr/100gr , więc baardzo śladowe dawki. Po tym mogł byś odrazy Xpanda

A ile kolega ma do reduckji? Jaki poziom sadła? Czasami miminalna ilość carbo przed czy po treningu juz po okresie wprowadzenia to najlepsze rozwiązanie dla osób, które nie mogą bez nich wytrzymać.

[...] 3-6 2 minutes 8unoszenie tulowia lezac na maszynie 2-3 3-6 2 minutes 9 zwijanie sztangi(hmm nie wiem jak to opisac-cwiczenie na przedramiona) albo zle przetlumaczylem1-2 3-6 2 min. 10 wyciskanie sztangi w waskich chwycie 1-2 3-6 2 minutes Niedziela Cardio opcjonalnie... [...]

pobudzenie po CP ? bez jaj ... chyba ze cale zdanie sprowadza sie do odwiecznych rozwazan kreta przed czy po treningu :) Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-14 20:56:04

spoznasz po tym jak juz niebede wpadal ...ciekawe jakie ssamobojstwo sobie wybiore ;) a tak apropo odbloku kiedy jesc clomid i nolwe cho mi o pore dnia i przed czy po posilku?

Kiedy powinno sie ważyć ryż ,przed czy po gotowaniu? Bo 100 g suchego ryżu po ugotowaniu waży ponad 200g (chłonie wodę)

ok przewalkowalem juz temat kreatyna przed czy po juz na sfd moze z 1001 razy nie chce mi sie po raz kolejny zdrowia wiec zycze i znikam

[...] ladnie umiesniona klate i brzuch- niechce byc szeroki na 2 metry, ale poprostu dobrze i zdrowo wygladac. jaka mam wtedy diete rozpatrzac w momencie kiedy wiecie juz ze lykam hmb, cwicze rano i glownie na klatke? co jesc czego niejesc i o ktorej, przed czy po treningu... bo ja juz jestem zielony :) bardzo bede wdzieczny za podpowiedz... H E L P

piszac 11 mialem na mysli rozpoczecie treningu wlasciwego o 10 min przed czy po nie bede sie klocil ....a co do papierka to mialy byc zaswiadczenia po 15 wrzesnia i cagle utrzymuje kontakt z maszorkowa nic tylko czekac. maila jej posle za 1-2 tyg i sie okaze..

[...] sztangą w opadzie 4x 12-10-8-6, no i przydałoby się coś na prostowniki. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 4 x10 lub martwy ciąg 3x 12-10-8 Biceps - Uginanie przedramion ze sztanga - 4x12-10-8-6 - Uginanie na modlitewniku ze sztangą - 4x12 Piątek najpierw zrób nogi, potem barki Barki - Wyciskanie sztangi przodem - 4x12-10-8-6 [...]

[...] 217gB 90gT 295gW 2806kcal 2,5g/kg 1,1g/kg 3,5g/kg Aero bedzie po treningu HIY 3 razy na tydzien 20min i hiit 3 razy na tydzien z rana w nietreningowe To carbo z WPC pic przed czy po aero?? No i codziennie jest ZMA witaminy i 6g omega3 wiec chyba wystarczy Bardzo dziekuje wszystkim za poswiecony czas Zmieniony przez - Grechus w dniu [...]

[...] po 20 :/ zjadam 2 duże łyzki miodu z 50 g twarou i jest super słodko :) ale gryzie mnie ten posiłek potreningowy, bo na noc węgle? Tuńczyk w sosie własnym 120g maślanka 250g i Pomidor wg Was nie pasuje... co mogłabym dać? PS: wiem ze ejstem zielona ale... progukty ważymy przed czy po ugotowaniu?? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-01-03 22:43:03

no tak dobra ale jakie dawki tego xpanda wiecej przed czy po trenigu go brac ?? ?? dodam jeszcze ze mam krete vitala w kapsolkach i biore po 5 gram rano

IMO zabierasz sie za to 'od dupy strony' :P to xpanda sie wkomponowuje do diety, a nie diete do xpanda... dieta to podstawa we wszystkim, poczytaj posty podwieszone. a jesli chcesz porad kiedy brac xpanda(po ktorym posilku, przed czy po treningu itd) to od tego masz dzial odzywki i suplmenty :) Zmieniony przez - bucefau w dniu 2006-03-31 19:55:48